Kaip įveikti šių laikų rykštę - stresą
Lapkritis 8, 2007·
Topix.lt ·
del.icio.us · 
Kaip.tikten.lt · 
Žynios.lt
Stresas - natūralus psichologinis “mechanizmas”, kuris skatina mus atlikti užsibrėžtus tikslus. Jeigu mes nejaustume streso, tai “plauktume” per gyvenimą be tikslo ką nors padaryti. Apskritai, stresas yra sveikas dalykas, bet kartais, kai vienu metu apninka per daug problemų, jaučiamės “perkrauti”. Tai yra blogoji streso pusė, kurią įveikti tikrai galime.
Padaryk tai, ką darydavai vaikystėje. Pavyzdžiui, sudėliok galvosūkį, nupiešk piešinį.
Padaryk mankštą. Sportas labai geras būdas sumažinti stresą. Tai du viename - ne tik atitrūksi nuo minčių, kurios sukelia stresą, bet ir pagerinsi savo sveikatą.
Pažiūrėk mėgstamą komediją ar paskaityk anekdotų knygutę. Juokas puikus streso priešnuodis.
Nustok nerimauti. Kada paskutinį kartą išsprendei problemą nerimaudamas? Reikia veikti, kad problema būtų išspręsta. Kuo greičiau pradėsi, tuo mažiau laiko liks nerimauti.
Masažas. Daugelis apie šį puikų būdą stresui nugalėti net nepagalvoja. Masažas atpalaiduoja kūną, nukreipia mūsų mintis nuo neigiamų veiksnių. Būtinai išbandyk tai!
Nuteik save teigiamai. Prieš eidamas į interviu dėl darbo ar į pasimatymą sugalvok keletą pozityvių frazių ar teiginių ir nuolat jas kartok, kol pasijusi labiau pasitikintis savimi. Pasitikėjimas savimi - tai lyg kinų siena, per kurią stresui nėra šansų perlipti.
Valgyk sveiką maistą. Aišku, pakeisti mitybą yra sunkus uždavinys, bet vertas tavo pastangų. Kuo geriau jausimės, tuo lengviau įveiksime stresą.
Neskubėti - tai turbūt paprasčiausias būdas sumažinti patiriamo streso kiekį. Sustok ir keletą kartų giliai įkvėpk, palauk, kol širdies ritmas sulėtės, surikiuok savo mintis ir tęsk kelionę.
Šie patarimai turėtų tau padėti atstatyti harmoniją tarp tikrojo ir tavo susigalvoto bei nepagrįsto streso.
Populiarumas: 13%
Nuoširdžiai Jums,
Saulius
21:47, Kovas 15, 2008
norint atsikratyti stresu reiketu isipasakoti pazystamam zmogui ar namiskiams .Reiketu pabuti vienam(ai) susimastyti .Gal padetu kokia nors muzika . Jei reikia isgerkite raminaciu .